w 29

Dobra coś zrobiłem, dieta do gr. VI, co o niej myślisz Michail? Śniadanie: szklanka owsianych z 400ml mleka 0,5% + 150 Kcal białko węgle tłuszcz 681 56g 77g 15g II Posiłek w szkole tuńczyk + 100 gr. Razowego Kcal białko węgle tłuszcz 301 26g 44g [...]

Dobra układam już sobie prawidłową dietę w odrzywianiu, jak skączę wciepię ją tutaj, ale troche z tym roboty???<CO?>???:/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

e no dobra A dietę każdy ma przerobić dla siebie, czy każdy ma ją stosować, mi kpóki co z moich tródem robionych obliczeń wychodzi, że mam sporzywać 170b\270ww\78t, w sumie 2500 kcal. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional [...]

1- ta dieta jest na 3360 kcal, a ja potrzebuje 2500 kcal, a więc musiałbym zmniejszyć porcje 2- ta dieta daje 290g białka, gdy ja mam mieć 180 No po prostu wszystkiego jest w niej dla mnie za dużo Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]

No chyba mnie coś, 3 dni roboty na darmo Dobra a jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie, bo tym kalkulatorem w poście tyki ten " Dieta, zrób to sam " to wyszło mi dokładnie 3260 kcal normalnie, a więc 3260-500=2760, czy może mogę stosować tą dietę;/ Dobra zrobiłem na nowo wyliczankę tym kalkulatorem i wszyło mi 3945, a więc inaczej mówiąc [...]

Tak mi się zdawało, ale wolałem się upewnić:-] Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

strefa co zarles na gastronomi? micz - idz pan w chooj z tymi fotami Zmieniony przez - DRW w dniu 2008-01-29 17:27:46

No B-50 zabanuj FOD-a bo siedzi i sie napina za mocno a potem tego haxa czy jak mu tam potem mnie i jeszcze tego lolka Danielka w pedalskim sweterku Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-02-04 14:15:29

w pjazdu!! mentos!1 spie***laj!! graty!

phex to tylko dwie się je??? bo ja do tej godziny już chyba z 6 zjadłam no nic, może dlatego temperatura rośnie zamiast spadać:D ale słucham nuty, które mnie zawsze uzdrawiają:D i których nikt oprócz mnie nie lubi:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-21 18:32:42

E tam Są dwie Dziewczyny i starczy :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-15 21:33:39

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-30 18:29:44

Dziekuje w imieniu swoim jak i reszcie gejków

Witam moje Laseczki :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-18 13:47:24

Miałem zdjęcie rentgenowskie ręki. Lekarz stwierdził naderwanie więzadła łokciowo nadgarstkowego.NA zwolnieniu napisał dokładnie : Skręcenie i naderwanie nadgarstka WIĘZADŁA ŁOKCIOWO NADGARSTKOWEGO PRAWEGO I/II STOPIEŃ Nadgarstek najbardziej boli mnie kiedy trzymam cos ciężkiego od spodu i przy wyciskaniu na biceps hantli. Boli mnie przy [...]

a to peszek Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-08-28 13:56:29 Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-28 13:59:28

TO jest cykl 1-10 Spam 10h ED Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-08-29 09:56:08 Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-08-29 09:56:22

co do supli: z TORRENT'em mam problemy w sesnie duze wzdecia/latanie w brzuchu/gazy okolo godziny po wypiciu sie zaczyna i trwa kilka h szkoda smak tez pozostawia wiele do zyczenia - mam cherry berry blast(wisnia) i niestety daje 'czadu' przypomina troche fruit punch/grape - ale bardziej kwaskowy i bardziej chemiczny na 70g prochu leje 200-250ml [...]

Klatka + tric: 1. WL - rampa 8 - 50/60/70/75/80/85 kg, 4x 90 kg. 2. Skos dół sztanga - 10x 60/60/70/70 kg. 3. Skos góra hantle - rampa 6 - 24/26/28/30/32 kg 4. Krzyżowanie linek - 10x 18/18/23 kg, 6x 26 kg. 5. Triset: 2 serie - pompki z nogami na podeście. x10 - pompki klasyczne. x10 - pompki z rękoma na podeście. x10 1. Francuz za głowę siedząc - [...]

ubieraliscie sie w gangi na probne po*****? SOG Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..